whey protein isolate ดีไหม เวย์ โปรตีน อาหารเสริมเพื่อคนรักสุขภาพตัวเลือกสำหรับคนยุคใหม่ที่มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบหลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับเวย์ โปรตีนมาแล้วบ้างแต่ยังมีข้อสงสัยหลายๆ อย่างเวย์ โปรตีนคืออะไรทำมาจากอะไร เวย์โปรตีนดีไหม มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ใครควรรับประทานวันนี้เราได้รวบรวมเอาคำตอบมาไว้ให้กับทุกคนแล้ว Whey Protein isolate คืออะไร Whey Protein isolate คือ โปรตีนที่ถูกสกัดมาจากนมวัวโดยนำเอาน้ำนมวัวมาคัดแยกจากกระบวนการทำเนยแข็ง แล้วมาสกัดเอาส่วนที่เป็นไขมันและคาร์โบไฮเดรตออก จึงเหลือทิ้งไว้เพียงโปรตีนบริสุทธิ์ที่มีความเข้มข้นสูง จากนั้นจึงนำไปผ่านกระบวนการทำให้แห้ง โปรตีนเข้มข้นเหล่านั้นจะอยู่ในรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม Whey Protein isolate คือ โปรตีนที่ได้จากการนำเอา concentrate มาผ่านกระบวนการผลิตเพิ่มเติม แยกเอาน้ำตาลแลคโตสและไขมันที่หลงเหลือทิ้งไว้ออกไปอีก จึงทำให้ได้โปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงมากขึ้นกว่าเดิมถึง 90 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวลักษณะของเวย์โปรตีน isolate จะเป็นผงสีครีมอ่อนกลิ่นธรรมชาติหรือกลิ่นแบบนมเช่นเดียวกันกับ concentrate แต่ราคาจะสูงกว่า การย่อยและการดูดซึมของโปรตีนไอโซเลทนั้นจะสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วสามารถนำไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่ Whey Protein concentrate คือโปรตีนที่ไม่ผ่านการแยกน้ำตาลแลคโตสและไขมันออก ทำให้มีโปรตีนเข้มข้นสูงเพียงแค่ 70-80 เปอร์เซ็นต์แต่มีกรดอะมิโนที่มีความสำคัญถึง 20 ชนิดเลยทีเดียว Whey Protein isolate ดีไหม เหมาะกับใครบ้าง whey protein isolate […]
whey protein isolate ดีไหม มารู้จักกับ whey protein กันเถอะ
ข้อควรระวังในการใช้รถเกียร์ออโต้
สมัยนี้รถยนต์หลายยี่ห้อก็ล้วนแต่ทำเป็นแบบเกียร์ออโต้ออกมาทั้งนั้น เพราะใครๆ ก็บอกว่าเกียร์ออโต้ขับง่าย ใช้แค่เท้าเดียวไม่ต้องเหยียบคลัชให้วุ่นวาย เพราะความง่ายๆ และสะดวกอาจจะทำให้มีคนเผลอในระหว่างการขับขี่รถเกียร์ออโต้จนเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้นวันนี้มาดูถึงข้อควรระวังในการใช้รถเกียรฺออโต้กันเลยดีกว่า เผื่อว่าจะได้องนำไปปฏิบัติกันเพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการใช้รถใช้ถนน ต้องระวังการเข้าเกียร์ เพราะเกียร์นั้นอยู่ใกล้กันมากๆ อย่างเกียร์ R และ N หลายครั้งอาจจะนำมาซึ่งอันตรายโดยเฉพาะตำแหน่งเกียร์ถอยหลัง โดยเกียร์ R นั้นจะวางอยู่หลังเกียร์ N (Neutral) ตำแหน่งกียร์ว่าง ซึ่งบางครั้งเราอาจจะสับพลาดไปยังเกียร์ R ทำให้รถถอยโดยที่ไม่ทันรู้ตัวได้ ใช้ความเร็วและเลือกใช้ตำแหน่งเกียร์ให้ถูกต้องหากขับรถขึ้นทางชัน เมื่อต้องขับรถขึ้นทางชันๆ หรือภูเชาสูง ให้ใช้ความเร็วและเลือกใช้ตำแหน่งเกียร์ให้ถูกต้องเหมาะสมเมื่อขับขึ้นลงทางภูเขาสูงชันหรือขับเข้าโค้ง ความเร็วสูงในตำแหน่งเกียร์สูงมีผลต่อประสิทธิภาพการยึดเกาะของยางกับผิวถนน ซึ่งส่งผลต่อการขับเข้าโค้งด้วยเช่นเดียวกัน ลดความเร็วทุกครั้งก่อนเข้าโค้ง และใช้ความเร็วต่ำบนเส้นทางภูเขาที่สูงชัน อย่าเผลอเรอเรื่องเบรก ในการขบัขี่เกียร์อัตโนมัติถ้าคุณอยู่ในตำแหน่ง D ในระหว่างการขับขี่ แต่รถจอดติดหยุดนิ่ง จงจำไว้ว่าอย่าเผลอปล่อยเบรกโดยเด็ดขาด เพราะเกียร์อัตโนมัตินั้นสามารถวิ่งได้เองทันทีเมื่อคุณเข้าตำแหน่งเกียร์ D และเบรกคือสิ่งเดียวที่ทำให้มันไม่วิ่งไปข้างหน้า และถ้าคุณเกิดปล่อยเบรกโดยไม่ตั้งใจหรือผ่อนน้ำหนักที่แป้นเบรกลงเล็กน้อยก็อาจจะทำให้รถเคลื่อนได้ คิกดาวน์เพื่อแซง การใช้วิธีคิกดาว์นเพื่อแซง ต้องคำนึงว่าเกียร์จะไม่ตอบสนองในทันทีทันใดถ้าคุณไม่ได้ใช้รถยนต์สมรรถนะสูง รถปกติทั่วไปต้องใช้เวลาอีกนิด เพราะฉะนั้น ควรกะจังหวะในการแซงให้ดี การเร่งความเร็วเพื่อแซงโดยผิดจังหวะ ไม่สอดคล้องกับสถานการณ์อาจนำไปสู่อุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด และการลดเกียร์ลงด้วยตัวเองเพื่อแซงแบบรถเกียร์ธรรมดาจะต้องระวังความเร็วที่ใช้ในขณะนั้นนั่นเอง จอดรถต้องดึงเบรกมือทุกครั้ง อยากทำประกันรถยนต์ แต่ไม่รู้จะทำกับบริษัทไหน ก็สามารถหาความรู้และศึกษาความคุ้มครองลองแต่ละบริษัทได้เลย ซึ่งบางบริษัทสามารถทำประกันรถยนต์ออนไลน์ได้ด้วย เรียกได้ว่าสะดวกสบายแบบสุดๆ
การเลือกขนาดของเต็นท์ให้เหมาะสมกับการแคมป์ปิ้ง
ใครๆก็ชอบการท่องเที่ยวแบบแคมป์ปิ้งเพราะการท่องเที่ยวแบบแคมป์ปิ้งมีทั้งความสนุก กิจกรรมที่มีให้ทำก็หลากหลาย อีกทั้งยังได้ใกล้ชิดกับธรรมชิตมากกว่าที่เคย ทำให้การท่องเที่ยวแบบแคมป์ปิ้งเติบโตขยับขยายขึ้นอย่างรวดเร็ว หากสนใจเรื่องการท่องเที่ยวแบบแคมป์ปิ้งแน่นอนว่าจะต้องมีข้อสงสัยอย่างแน่นอนว่าควรเลือกเต็นท์ขนาดไหนดี เต็นท์เล็ก หรือว่าเต็นท์ใหญ่อะไรดีกว่ากัน ใช้อะไรในการตัดสินใจเลือกเต็นท์ หลักเกณฑ์ที่จะช่วยตัดสินใจว่าจะใช้เต็นท์เล็กหรือเต็นท์ใหญ่ในการแคมป์ปิ้ง จำนวนคนที่จะเข้าพักในเต็นท์ หากจำนวนคำมีปริมาณน้อยเพียง 1-2 คนแล้วใช้เต็นท์ขนาดใหญ่ จริงอยู่ที่พื้นที่ข้างในเต็นท์จะสะดวกสบายแต่การขนย้ายเต็นท์มายังจุดกางเต็นท์ต้องเป็นไปด้วยความยากลำบากอย่างแน่นอนเพราะมีกำลังคนน้อยต้องขนย้ายเต็นท์ที่มีขนาดใหญ่เกินไป อีกทั้งเมื่อเต็นท์มีขนาดใหญ่ก็จะมีน้ำหนักมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นก็จะทำให้การท่องเที่ยวครั้งนี้เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ฉะนั้นควรหาเต็นท์ที่มีขนาดพอดีกับจำนวนคนที่จะเข้าพักดีที่สุด สภาพอากาศในช่วงที่ไปแคมป์ปิ้ง อีกหนึ่งเรื่องสำคัญนอกเหนือจากจำนวนคนที่กำหนดขนาดของเต็นท์ใหญ่หรือเล็กแล้ว สภาพอากาศก็เป็นอีกตัวที่จะช่วยให้ตัดสินใจเรื่องเต็นท์ได้ เพราะหากอากาศร้อนก็จำเป็นต้องใช้เต็นท์ที่มีความใหญ่สูงโปร่งมีที่ให้ลมระบายอากาศมากขึ้นเล็กน้อย หรือถ้าไปเจอสภาพอากาศที่ลมค่อนข้างแรงและมีฝนตกบ้าง เต็นท์ก็ควรจะมีขนาดเล็กและเตี้ยลงอีกสักเล็กน้อยเพื่อลดแรงต้านของลมที่มาประทะตัวเต็นท์ เป็นต้น น้ำหนักและขนาดของเต็นท์ขณะที่เดินทางไปแคมป์ปิ้ง เป็นอีกเรื่องที่ต้องคิดหนักและส่งผลต่อขนาดของเต็นท์อีกเช่นกันว่าเต็นท์ใหญ่หรือเล็ก เพราะการไปแคมป์ปิ้งนอกจากที่เราจะต้องเดินทางพร้อมขนย้ายเต็นท์ไปยังจุดที่กางเต็นท์แล้วก็ยังมีสัมภาระอื่นๆอีกด้วย ดังนั้นการเลือกขนาดของเต็นท์จึงขึ้นอยู่กับขนาดและน้ำหนักของเต็นท์ในระหว่างที่เคลื่อนย้ายด้วย ต้องเป็นไปอย่างเหมาะสมจึงจะไม่ทำให้เหมื่อยล้าหรือได้อยู่ในเต็นท์ที่เล็กและคับแคบจนเกินไป การติดตั้งและจัดเก็บเต็นท์ ถ้าได้ใช้เต็นท์ขนาดใหญ่มีพื้นที่ใช้สอยในเต็นท์มากมายแต่ต้องเสียเวลาและกำลังมากๆ ในการที่จะกางเต็นท์ออกมาในแต่ละครั้งละก็ คงจะไม่คุ้มค่า หรือจะเป็นเต็นท์ขนาดเล็กที่ที่กางและติดตั้งง่ายกว่าแต่พื้นที่การใช้สอยน้อยมากแบบนี้ก็คงไม่เข้าท่าเหมือนกัน ดังนั้นการเลือกเต็นท์ควรเลือกเต็นท์ที่มีขนาดเหมาะสม สามารถกางและติดตั้งได้ในเวลาอันรวดเร็วแต่ก็ยังคงไว้ซึ่งพื้นที่ใช้สอยที่สะดวกสบายพอเหมาะ จึงจะพอดีที่สุด ความแข็งแรงและความปลอดภัย เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งในเต็นท์ก็เหมือนกัน ต้องดูว่าโครงสร้างไม่ว่าจะเป็นเต็นท์เล็ก หรือเต็นท์ใหญ่ก็ควรมีโครงสร้างที่แข็งแรงคงทน และการเข้าพักในเต็นท์ก็ไม่ควรเกินจำนวนที่เต็นท์รองรับได้ เพื่อรักษาความปลอดภัยของ คนที่พักภายในเต็นท์หลังนั้น เหตุผลนี้จึงเป็นหนึ่งเหตุผลที่สำคัญที่จะตัดสินใจว่าควรใช้เต็นท์แบบไหน ขนาดเท่าไหร่ เพื่อที่จะได้เลือกขนาดเต็นท์ให้ถูกต้องและเหมาะสมที่สุด
ตอบข้อสงสัย ทำไมคุณควรทำประกันอุบัติเหตุ
เพราะ อุบัติเหตุ หมายถึง สิ่งที่เกิดขึ้นโดยที่ไม่มีใครคาดคิด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา และยังสร้างความตกใจให้กับคนเราอยู่เสมอ มีตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ ที่เพียงแค่สร้างความตกใจหรือความรำคาญใจให้กับผู้ประสบหรือผู้พบเห็น ไปจนถึงเรื่องใหญ่ที่ก่อให้เกิดความสูญเสีย ตื่นตระหนก และทำให้เสียขวัญกันไปเป็นเดือนก็มี เรียกได้ว่าสิ่งที่เรียกว่าอุบัติเหตุนั้น ดูเป็นอะไรที่เกินจะคาดเดาจริง ๆ เชื่อว่าไม่มีใครต้องการให้เกิดเรื่องแย่ ๆ กับตนเองอย่างแน่นอน แต่คนเราก็ไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งให้เป็นไปตามต้องการได้ทั้งหมด ในบางครั้งก็อาจเร่งรีบจนลืมระมัดระวังตัวไป หรือว่าจริง ๆ แล้ว ก็ระมัดระวังตัวเองและมีสติสุด ๆ แล้ว แต่ก็ยังมีคนหรือปัจจัยอื่น ๆ ที่มาทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นจนได้ หลาย ๆ คนจึงเลือกที่จะเตรียมการรับมือกับความเสี่ยงเหล่านี้ด้วยการทำประกันอุบัติเหตุเอาไว้ แต่ก็มีบางคนที่ยังมีข้อสงสัยว่าการทำประกันอุบัติเหตุนั้นจะคุ้มค่าจริง ๆ หรือ ในเมื่อมีความคุ้มครองจากประกันสุขภาพหรือประกันกลุ่มจากบริษัทช่วยดูแลอยู่แล้ว ขอบอกเลยว่าการมีความคุ้มครองดี ๆ ที่ช่วยดูแลคุณอย่างเต็มที่ ยังไงก็จะคุ้มค่ากว่าแน่นอน บทความนี้จะขอตอบคำถามคาใจว่าทำไมคุณจึงควรมีความคุ้มครองดี ๆ จากประกันอบัติเหตุช่วยดูแล ตอบข้อสงสัย ทำไมคุณควรมีประกันอุบัติเหตุ? แบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย หากผู้เอาประกันประสบอุบัติเหตุและมีความเสียหายเกิดขึ้น ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือทรัพย์สิน แน่นอนว่าจะต้องมีค่าใช้จ่ายต่าง ๆ เพิ่มเข้ามาเพื่อจัดการสิ่งเหล่านี้ให้เรียบร้อย และหากคุณไม่มีเงินในช่วงที่เกิดอุบัติเหตุ ก็อาจต้องพึ่งพาเงินสำรองของคุณ แต่จะดีกว่าถ้ามีวงเงินคุ้มครองจากประกันอุบัติเหตุมาช่วยดูแลส่วนนี้ให้ เบี้ยต่ำคุ้มครองสูง แผนความคุ้มครองของประกันอุบัติเหตุนั้นมีหลากหลายแบบให้เลือกได้ตามความเหมาะสม อีกทั้งราคาค่าเบี้ยประกันก็แตกต่างกันไป แต่ถ้าหากคุณต้องการค่าเบี้ยประกันที่ถูกที่สุด หรือมองหาประกันอุบัติเหตุที่คุณต้องการ […]
ประเทศฮ่องกงมีสถานที่เที่ยวที่ไหนน่าสนใจบ้าง
ในปัจจุบันนี้เรื่องของการเที่ยวนั้นก็เป็นสิ่งที่หลายๆคนก็ขาดไม่ได้เลยเพราะทุกคนก็อยากที่จะพักผ่อนมากๆด้วยดังนั้นการเที่ยวจึงเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับใครๆที่เหนื่อยล้าจากการทำงานอีกด้วย และประเทศที่มีคนสนใจที่อยากจะไปเที่ยวนั้นก็คงไม่พ้นประเทศฮ่องกงเพราะประเทศฮ่องกงนั้นก็มีสถานที่เที่ยวที่มีความน่าสนใจกันอย่างมากมายเลย ไม่ว่าจะเป็นวัดที่มีชื่อเสียงอย่างวัดแชกงมิว วัดเจ้าแม่กวนอิมรีพลัสเบย์ที่อยู่ริมทะเลอันนี้ก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ดีอย่างมากเลยเพราะถ้าหากเราได้ไปแล้วก็จะยิ่งทำให้เราได้บูชาและได้ไหว้เจ้าแม่กวนอิมอีกด้วย และทุกๆอย่างในเรื่องของการที่เราได้ไปเที่ยวที่ประเทศฮ่องกงนั้นส่วนมากก็จะมาช้อปปิ้งกันเพราะราคาไม่แพงจนเกินไปแถมได้มาไหว้พระและได้เห็นถึงความสวยงามได้อีกด้วย เรื่องเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามผ่านเลยเพื่ออะไรที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับเราเองอย่างน้อยหากเราไปเที่ยวที่ประเทศฮ่องกงนั้นก็จะต้องไม่พลาดร้านอาหารระดับมิชลินสตาร์เลยเพราะในเรื่องของอาหารของประเทศฮ่องกงนั้นส่วนมากจะเน้นเป็นโจ๊กที่มีชื่อเสียงและบะหมี่ที่มีชื่อเสียงและที่พลาดไม่ได้ก็คือเรื่องของติ่มซำด้วย การเที่ยวที่ฮ่องกงนั้นก็จะช่วยทำให้เราได้เห็นถึงความสวยงามและได้เก็บเกี่ยวความรู้เก็บเกี่ยวรูปภาพที่สวยๆที่เราเองก็อาจจะหาจากไหนไม่ได้อีกด้วยเพื่อไว้ดูและเก็บเป็นความทรงจำที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดด้วย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการที่เราไปเที่ยวที่ฮ่องกงด้วยคือเราควรที่จะต้องวางแผนให้ดีว่าจะไปที่ไหนบ้างเพราะแต่ละที่อาจจะต้องใช้เวลาในการเดินทางนานหน่อย อย่างถ้าหากเราอยู่ในเมืองนั้นจะช้อปปิ้งเดินห้างก็ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางเลยแต่ถ้าหากเราจะตระเวณไปไหว้พระในแต่ละสถานที่ที่อยู่กันคนละทิศทางนั้นก็ควรที่จะต้องวางแผนก่อนเพื่อไม่ให้เสียเวลาและแน่นอนว่าสถานที่ท่องเที่ยวที่ใครๆก็มักที่จะไปกันก็คือสวนสนุกดิสนี่ย์แลนด์ฮ่องกงนั้นเอง เพราะสวนสนุกนี้เป็นสวนสนุกระดับโลกเลยที่มีเพียงไม่กี่ประเทศและมีเครื่องเล่นของตัวการ์ตูนที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละที่ด้วย แล้วในเรื่องของความปลอดภัยนั้นเราก็จะมั่นใจได้ว่าจะมีระบบการป้องกันที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายจากการเล่นเครื่องเล่นได้ด้วย ประเทศฮ่องกงนั้นใช้เวลาในการบินมาเที่ยวประมาณสามชั่วโมงซึ่งก็ไม่ได้นานมากจนเกินไปจึงเป็นประเทศที่คนนิยมที่จะมาเที่ยวกันมากมายเลยแล้วที่สำคัญราคาตั๋วเครื่องบินก็ไม่ได้แพงจนเกินไปด้วยนั้นเอง